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[健康] 睡眠质量差影响生活,睡得不好爱上火,你知道是为什么吗?

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发表于 2017-3-13 17:34:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

通常,人们在上火之前并没有明显的症状,但上火后,就表现成全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响正常饮食。

  引起上火的原因很多,除了气候因素外,情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等都会导致体内产生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。专家认为,都市生活容易导致“热气”的原因有三类:

  休息不够

  中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。

  饮食不当

  如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

  情绪失调

  都市生活压力大,白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说,意思就是说长期处于忧郁、愤怒、思虑等不良情绪的人,容易出现上火症状。

对于已经上火的人,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。

默默的为大家献了一计,但理论敌不过实践!我发现在广州好容易上火呢,不知道各位有什么下火好妙招求分享~

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发表于 2017-3-14 23:58:07 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
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